Có nên ăn yến mạch với sữa chua cùng một lúc không?

0
799
Ăn yến mạch với sữa chua
Ăn yến mạch với sữa chua

Ăn yến mạch với sữa chua cùng lúc có được hay không? Bên cạnh đó thì yến mạch có công dụng gì đặc biệt không? Cùng tìm hiểu thêm qua các thông tin cung cấp sau đây nhé.

Có người thắc mắc là ăn yến mạch với sữa chua cùng lúc có được hay không? Để biết được hỗn hợp này có công dụng gì đặc biệt hay không thì cùng tìm hiểu thêm qua các thông tin sau nhé.

Ăn yến mạch với sữa chua cùng lúc được không?

Sữa chua được biết đến là thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời. Sữa chua giúp hệ tiêu hoá thêm khoẻ mạnh nhờ các lợi khuẩn chứa trong nó. Thêm vào đó dùng sữa chua kết hợp thêm với một số thành phần khác giúp làm đẹp hiệu quả. Đắp mặt nạ sữa chua sẽ đem lại cho bạn làn da trắng sáng mịn màng đáng mơ ước. Bên cạnh đó thì yến mạch cũng có khá nhiều tác dụng trong việc làm đẹp và giảm béo.

Ăn yến mạch với sữa chua 1
Ăn yến mạch với sữa chua giúp giảm cân hiệu quả

Trong yến mạch chứa nhiều thành phần dinh dưỡng mà khi bạn cung cấp sẽ giúp cơ thể không cảm thấy đói hay thiếu chất. Vì thế người ta thường bổ sung yến mạch vào các món ăn giảm cân. Hỗn hợp sữa chua và yến mạch cũng thế có công dụng giảm cân hiệu quả và giúp làn da thêm đẹp.

Giảm cân bằng yến mạch và sữa chua như thế nào?

Có nhiều cách chế biến yến mạch và sữa chua thành các món ngon trong thực đơn ăn kiêng của chị em. Cùng tham khảo thêm cách dầm sữa chua yến mạch và trái cây nhé. Món ngon hấp dẫn lại giúp thân hình thon gọn hơn thì tại sao chị em không bổ sung ngay vào thực đơn của mình nhỉ.

Nguyên liệu

Với nguyên liệu thì các bạn cần chuẩn bị một số thứ như sau:

Ăn yến mạch với sữa chua 2
Yến mạch nguyên liệu chính để thực hiện làm món ăn giảm cân

+ 3 thìa canh đầy yến mạch (cho một người ăn)

+Bột đậu nành ( hoặc bột đậu đen): 1 thìa canh

+ 1 hộp sữa chua không đường

+ Một ít trái cây tươi dùng thêm (chuối, dâu tây, đu đủ, táo, nho…)

+ Nho khô và táo khô rắc thêm

Cách làm

Cách làm khá đơn giản, chị em có thể tham khảo qua các bước tiến hành như sau nhé:

Ăn yến mạch với sữa chua 3
Dầm sữa chua với yến mạch và trái cây giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả

Bước 1: Trái cây tươi gọt vỏ sạch sẽ rồi cắt ra thái thành những miếng nhỏ cho vào tô

Bước 2: Cho bột yến mạch vào một cái tô khác, sau đó đổ thêm sữa chua vào và trộn đều với nhau lại. Lưu ý là để giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khoẻ thì bạn nên chọn loại sữa chua không đường.

Bước 3: Cuối cùng là cho trái cây đã được cắt nhỏ vào tô yến mạch. Để món ngon thêm hấp dẫn bạn có thể cho thêm nho khô hay táo khô tuỳ vào sở thích. Thực hiện xong thì bạn có thể ăn ngay hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh rồi sử dụng sau. 

Các chất dinh dưỡng trong yến mạch và trái cây sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Qua đó bạn nên bổ sung những món này vào bữa lỡ và có chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Qua những thông tin trên cũng giải đáp được thắc mắc ăn yến mạch và sữa chua có được không. Chị em hãy cùng tìm hiểu thêm các món ngon bổ ích giúp tăng cường sức khoẻ nhé.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN