Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định?

0
154

Bệnh tim nên ăn gì để bổ sung dinh dưỡng và duy trì sức khỏe cho bệnh nhân là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Những người bị bệnh tim, đặc biệt ở độ tuổi trung niên thường phải đối mặt với sự mệt mỏi, đau đớn và tâm lý bất ổn. Do đó bản thân bệnh nhân và người nhà phải hết sức chú tâm bệnh tim nên ăn gì và thực hiện một cách nghiêm túc.Sự nguy hiểm của bệnh tim

Trái tim được xem là “trung tâm sự sống” của mỗi con người; vì vậy sở hữu một trái tim khỏe mạnh luôn là điều bất cứ ai trong chúng ta đều mơ ước. Dễ nhận thấy ở những bệnh nhân mắc phải các bệnh về tim mạch như hở van tim bẩm sinh, mạch vành, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, suy tim hoặc dị tật mạch máu tim đều có thể trạng rất yếu, hơi thở dốc và không thể làm được những công việc đòi hỏi thể lực tốt. Bên cạnh đó, theo đánh giá của các chuyên gia, bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong chỉ sau ung thư và xã hội càng phát triển hiện đại, nguy cơ mắc bệnh tim lại càng nhiều và càng gây nên các biến chứng nguy hiểm hơn.

Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định? 1
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong chỉ sau ung thư

Mỗi năm, có khoảng 20 triệu người trên thế giới tử vong vì căn bệnh này. Đặc biệt, bệnh tim sẽ khiến bệnh nhân quỵ ngã mà không được báo trước và cần có người luôn luôn túc trực, chăm sóc. Bệnh nhân mắc bệnh tim, nhất là trẻ nhỏ và người già thường là những nạn nhân chịu nhiều “đau khổ” nhất từ căn bệnh này: phải từ bỏ gần như tất cả các công việc yêu thích liên quan đến sử dụng thể lực tốt hoặc tâm lý tốt, chất lượng cuộc sống giảm sút đáng kể, tuổi thọ không cao và chấp nhận cảnh “sống chung với lũ”, coi bệnh viện là nhà. Bệnh tim còn gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng khác như: mất trí nhớ, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, huyết áp tăng cao và nặng nhất chính là tử vong. 

 

Bệnh tim nên ăn gì?

Chế độ ăn uống rất quan trọng, đặc biệt đối với bệnh nhân mắc bệnh tim. Vậy bị bệnh tim nên ăn gì để giảm nguy cơ bệnh phát triển và duy trì một sức khỏe ổn định? 

Thực phẩm nhiều chất xơ

Thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm rau xanh, trái cây tươi là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, bệnh nhân tim mạch nên ăn nhiều chuối vì chuối chứa nhiều Kali – chất giúp giảm huyết áp, duy trì áp lực dòng máu và hỗ trợ giảm bớt Cholesterol. Về rau xanh, đa số các loại rau nhất là rau cải sẽ cung cấp các axit béo bão hòa Omega-3 (ngăn mảng bám gây tắc mạch máu). 

Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định? 2
Đa số các loại rau củ quả sẽ cung cấp các axit béo bão hòa Omega-3 (ngăn mảng bám gây tắc mạch máu)

Các loại hạt vỏ cứng

Các loại hạt vỏ cứng như hạt dẻ, hạt óc chó, hạt hạnh nhân là những món quà thiên nhiên mà tạo hóa đã ban tặng cho con người. Đối với bệnh tim mạch, các loại hạt này nhất là hạt óc chó sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời giúp giảm nguy cơ đột tử do nhồi máu cơ tim hay dị tật mạch máu nguy hiểm. Hạt óc chó chứa ALA (Axit Alpha-Linolenic) giúp làm giảm Cholesterol hiệu quả trong máu – nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch.

Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định? 3
Các loại hạt này nhất là hạt óc chó sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời giúp giảm nguy cơ đột tử do nhồi máu cơ tim

Trà xanh

Trà xanh vốn dĩ là thức uống vàng của sức khỏe, nhất là đối với bệnh nhân mắc bệnh tim. Nhiều kết luận khoa học cho rằng nếu uống trà xanh (chất lượng) thường xuyên, nguy cơ bệnh tim mạch sẽ giảm một cách đáng kể. Ngoài tác dụng chống lão hóa, trà xanh chứa hợp chất chống viêm Catechin giúp giảm căng thẳng cho tim, ngăn ngừa rung nhĩ – một hình thái của rối loạn nhịp tim nhanh. Bên cạnh đó, trà xanh rất giàu EGCG có khả năng bảo vệ tim khỏi tổn thương, đặc biệt là các mô tim phải liên tục hoạt động không ngừng nghỉ.

 

Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định? 4
Trà xanh vốn dĩ là thức uống vàng của sức khỏe, nhất là đối với bệnh nhân mắc bệnh tim

Một số lưu ý trong ăn uống đối với bệnh nhân tim mạch

1. Nên cắt giảm lượng muối trong thức ăn hàng ngày để giảm áp lực cho cơ tim.

2. Cai rượu bia, đặc biệt là thuốc lá và thực phẩm chứa nhiều chất kích thích có hại.

3. Hạn chế ăn chất béo chứa nhiều trong thức ăn nhanh và dạng hộp đóng sẵn.

4. Tăng cường các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ có nhiều trong rau quả.

5. Chế độ ăn uống hợp lý và điều độ kết hợp với vận động nhẹ, hòa hợp với thiên nhiên.

6. Không ăn quá nhiều trong một bữa và tích cực bổ sung nước, ít nhất 1,5 lít/ngày.

Bệnh tim nên ăn gì để duy trì sức khỏe ổn định? 5
Chế độ ăn uống hợp lý và điều độ kết hợp với vận động nhẹ sẽ giúp cải thiện bệnh tim mạch

Việc tìm hiểu bệnh tim nên ăn gì đóng vai trò rất quan trọng trong việc bồi dưỡng sức khỏe và giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh phát triển nặng hơn. Đó là lý do tại sao những người có chế độ ăn khoa học đều có rất ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như các bệnh lý toàn thân khác.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN