Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang bạn nên học hỏi

0
209

Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang của bạn Thu Huyền (24 tuổi, Hà Nội) hiện đang được rất nhiều chị em quan tâm. Chỉ trong vòng 4 tháng, từ thân mình nặng 75 kg, giờ đây cô nàng đã sở hữu một vóc dáng nhiều người ao ước. Cùng xem Thu Huyền chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân ở bài viết dưới đây nhé!

Thu Huyền trước khi giảm cân

Trước đây, mình cao 1m7 nhưng nặng 75 kg. So với những bạn bình thường thì mình có đôi phần mũm mĩm hơn. Nhiều người bảo thân hình đầy đặn thế nhìn mình mới xinh, nhưng bản thân mình thì không cho là vậy. Mình có một ước mơ là được tham gia các cuộc thi sắc đẹp, nhưng do cân nặng quá khổ nên mình không thể thực hiện được điều đó. Do bỏ lỡ quá nhiều cơ hội nên mình đã tìm mọi cách để giảm cân.

Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang bạn nên học hỏi 1
Vóc dáng đẹp là ao ước của rất nhiều người

Đầu tiên, do không tìm hiểu kĩ nên mình đã chọn cách nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp này một thời gian thì mình thấy không ổn. Bản thân mình thường xuyên bị đói nên không thể tập trung làm được bất cứ việc gì. Sau dần dần, mình bắt đầu tìm hiểu cách giảm cân khoa học hơn đó là thay cơm bằng khoai lang.

Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang của Thu Huyền

Sở dĩ khoai lang có thể giúp cho bạn giảm cân được là bởi vì: trong khoai lang có chứa rất ít tinh bột và chất béo. Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm còn chất béo chỉ chiếm 0.1mg. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa một lượng chất xơ có ích cho việc giảm cân. Chất xơ này có tác dụng làm no lâu, giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo trong các thực phẩm khác mà cơ thể nạp vào hằng ngày.

Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang bạn nên học hỏi 2
Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn để giảm cân bằng khoai lang của Huyền là: buổi sáng thay vì ăn bún, bánh mỳ hay xôi như bình thường thì mình sẽ ăn một củ khoai lang đã được luộc sẵn. Đến trưa để hạn chế ăn nhiều, mình sẽ ăn một củ khoai lang trước bữa ăn. Đến tối thì mình không ăn khoai lang bởi vì rất có hại, có thể gây chứng đầy bụng và hiện tượng trào ngược dạ dày. Mình sẽ cố gắng ăn ít tinh bột, thay vào đó sẽ ăn thật nhiều rau xanh.

Với chế độ ăn kiêng bằng khoai lang như trên, tuy đạm bạc nhưng bạn đừng lo cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bản thân mình áp dụng phương pháp này 4 tháng liền, cơ thể vẫn đầy đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày. 

Để giảm cân bằng khoai lang, bạn cũng cần chú ý một số điều như sau:

– Khoai lang chỉ nên hấp, luộc, không nên chiên, hay nấu với dầu mỡ vì sẽ không có tác dụng giảm béo.
– Nên chọn những cũ khoai lang mới để ăn. Khoai lang để lâu vừa chứa nhiều đường vừa có thể gây độc.
– Ngoài ăn khoai lang, bạn cũng nên ăn thêm một ít các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
– Nếu có thể, bạn nên kết hợp với chạy bộ, tập gym để có thể thu được kết quả nhanh chóng hơn.

Kết hợp với chạy bộ hằng ngày bạn sẽ có một thân hình hoàn hảo

Trên đây là những kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang của bạn Thu Huyền. Nhờ phương pháp này mà cô nàng đã giảm được 16kg trong vòng 4 tháng. Đối với việc giảm cân, hãy có chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học, tránh ảnh hướng đến sức khỏe nhé các cô gái.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN