Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất?

0
256

Nước cam vắt nên uống khi nào là tốt nhất? Câu hỏi của rất nhiều bà nội trợ tuy nhiên không dễ để đi đến một câu trả lời thỏa đáng. Nước cam là thức uống giải khát bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng sẽ “phản tác dụng” nếu uống sai cách và sai thời điểm.

Tác dụng của nước cam vắt

Nước cam vắt luôn là sự lựa chọn thông tin của các bà nội trợ khi muốn các thành viên trong gia đình có một bữa ăn tròn vị và bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên, để các dưỡng chất có trong nước cam vắt phát huy được hết công năng của mình, điều cần thiết là tìm hiểu được tác dụng của nước cam vắt đối với sức khỏe và nước cam vắt nên uống khi nào là đúng nhất.

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 1
Nước cam bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng sẽ “phản tác dụng” nếu uống sai cách và sai thời điểm

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn hàng ngày của mỗi người. Vì vậy, ăn cam hoặc uống nước cam vắt sẽ thỏa mãn lượng chất xơ cần thiết nên có trong một ngày. Nếu bạn hay thành viên trong gia đình gặp phải tình trạng ợ hơi, chướng bụng thường xuyên hay táo bón mãn tính, cam sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Bên cạnh đó, cam còn giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày và trào ngược axit (đối với đối tượng có thể trạng dạ dày bình thường).

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 2
Nếu gặp phải tình trạng ợ hơi, chướng bụng thường xuyên hay táo bón mãn tính, cam sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời

Làm đẹp da

Cũng như rất nhiều loại trái cây khác, cam là một chọn lựa thông minh cho làn da luôn căng sáng và hồng hào tự nhiên. Nguyên nhân là vì cam rất giàu Vitamin C và đặc biệt là Beta-Carotene giúp chống lại quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó, nước cam vắt ướp lạnh sẽ giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, giúp bạn luôn trong tinh thần sảng khoái nhất, tạo điều kiện cho làn da và thần thái gương mặt luôn rạng rỡ, tự tin.

Tăng cường thể lực

Cam chứa đến 85% nước và đường Fructose – nguồn “năng lượng” dồi dào giúp phục hồi sức khỏe và tăng cường thể lực. Nếu uống nước cam đều đặn và đúng thời điểm, cơ thể sẽ có sức đề kháng tốt hơn và tạo được sức bền rất đáng nể. 

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 3
Cam chứa đến 85% nước và đường Fructose – nguồn “năng lượng” dồi dào giúp phục hồi sức khỏe

Chống ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống nước cam vắt thường xuyên sẽ đẩy lùi nguy ung thư nhất là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Với thành phần là các chất thuộc nhóm nguyên tố chống ung thư (thuộc nhóm Flavonoid) như Naringinin và Hesperitin, nước cam không chỉ góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em mà còn có khả năng kháng khuẩn cực mạnh, cụ thể là kìm hãm sự xuất hiện của các nguyên tố lạ bên trong cơ thể.

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 4
Uống nước cam vắt thường xuyên sẽ đẩy lùi nguy ung thư nhất là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

Nước cam vắt nên uống khi nào là tốt nhất?

Nước cam vắt nên uống khi nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi nhất định bạn phải biết được câu trả lời bởi nếu lạm dụng hoặc không sử dụng đúng cách, nước cam sẽ phản tác dụng, khiến chúng ta gặp phải tình trạng phù thận, cào ruột, viêm dạ dày hoặc tăng nguy cơ bướu cổ (nếu sử dụng cùng củ cải). Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nước cam vắt là sau bữa sáng (khi đã lót dạ) hoặc sau khi làm việc mệt mỏi từ 60-90 phút. 

 

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 5
Không nên uống nước cam khi bụng đang đói, nhất là vào buổi sáng hoặc ngay sau khi ăn

Ngoài ra, chúng ta còn được khuyên không nên uống nước cam khi bụng đang đói, nhất là vào buổi sáng – các chất hữu cơ trong cam sẽ làm tăng axit dạ dày và tần số co bóp gây nên tình trạng cào ruột; hạn chế uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có công năng lợi tiểu, sẽ khiến bạn mất ngủ giữa đêm.

Lưu ý khác khi uống nước cam vắt

1. Không dùng nước cam để uống thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh.

2. Không dùng chung nước cam với củ cải hoặc sữa tươi nguyên kem.

3. Không uống nước cam khi đang mắc các bệnh về dạ dày và ruột.

4. Không uống nước cam kết hợp củ cải sẽ làm tăng nguy cơ bướu cổ.

5. Không để nước cam quá lâu sẽ mất chất và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Nước cam vắt nên uống khi nào tốt nhất? 6
Không dùng nước cam để uống thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh sẽ làm mất cấu trúc hóa học của thuốc

Để đảm bảo các thành phần dinh dưỡng trong nước cam được hấp thụ tối ưu trong cơ thể, chúng ta nên tìm hiểu nước cam vắt nên uống khi nào là tốt nhất và thực hiện nghiêm túc những lưu ý khi kết hợp nước cam với một số thực phẩm khác.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN