Uống nước chanh dây nhiều có tốt không?

0
304

Nước chanh dây là một thức uống được yêu thích mỗi khi hè đến. Uống nước chanh dây rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống nhiều thì có lợi không hay sẽ gây hại? Cùng giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Những lợi ích của nước chanh dây

Chanh dây là loại cây có có nguồn gốc từ đất nước Brazil. Quả chanh dây có hình cầu, khi chín vỏ ngoài có màu mận tươi còn ruột sẽ có màu vàng. Công dụng chính của chanh dây là dùng lấy nước vắt uống để giải nhiệt. Vị thanh chua, thơm dịu của nước chanh dây được rất nhiều người yêu thích.

Uống nước chanh dây nhiều có tốt không? 1
Quả chanh dây

Chanh dây là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể như sau:

Giúp duy trì huyết áp luôn bình thường: Trong 1 quả chanh dây có khoảng khoảng 348mg kali. Chất kali này giúp cân bằng nồng độ natri có trong cơ thể từ đó cân bằng huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng, giảm huyết áp nguy hiểm đến tính mạng.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong chanh dây chứa một lượng chất xơ cần thiết rất tốt cho hệ tiêu hóa chúng ta. Chất xơ này có tác dụng như thuốc nhuận tràng nhẹ giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Bên cạnh đó, chanh dây còn giúp loại bỏ chất độc trong ruột, làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Tránh hiện tượng lão hóa đến sớm: Chất chống oxy hóa, viatmin A, C, flavonoides có trong chanh dây làm giảm lượng gốc tự do (nguyên nhân chính gây nên hiện tượng lão hóa) có trong cơ thể, giúp cơ thể, làn da luôn luôn tươi trẻ.

Vậy, uống nước chanh dây nhiều có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước chanh dây rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ phản tác dụng, có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, buồn nôn, nổi mề đay…

Uống nước chanh dây nhiều có tốt không? 2
Uống nước chanh dây nhiều sẽ có thể làm cho bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi

Một ngày bạn uống lượng nước của từ 1-2 quả chanh là đảm bảo nhất. Ngoài uống nước chanh dây, bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại nước ép khác, vừa không gây hại vừa cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng.

Cách pha nước chanh dây ngon

Mùa hè có một cốc nước chanh dây mát lạnh để uống thì quả là tuyệt vời nhỉ. Để pha nước chanh dây rất dễ, bạn có thể tham khảo các bước dưới đây:

Bước 1: Bạn đi chợ chọn mua những quả chanh dây nhiều nước và ngọt. Đặc điểm nhận dạng chúng là: màu tươi sáng, vỏ hơi nhăn, khô, mỏng và nhẹ.

Bước 2: Chanh dây bạn gọt sạch vỏ sau đó dùng dao bổ đôi quả.

Bước 3: Dùng thìa nạo hết lớp ruột bên trong, sau đó cho vào máy làm sinh tố để xay nhuyễn.

Bước 4: Bạn cho máy xay sinh tố hoạt động trong khoảng 20s thì dừng lại. Chuẩn bị một bình thủy tinh to, sau đó, trút hết nước từ máy xay sinh tố qua. Nhớ sử dụng thêm rây lọc hoặc khăn xô trẻ em để lọc lấy hạt và vứt đi.

Bước 5: Cuối cùng thì bạn cho đường vào khuấy đều là đã có được ly chanh dây ngọt thanh rồi. Nhớ cho thêm đá để uống cho ngon hơn nhé!

Uống nước chanh dây nhiều có tốt không? 3
Nước chanh dây

Trên đây là giải đáp về việc uống nước chanh dây nhiều có tốt không cùng những thông tin liên quan. Hy vọng đã cung cấp cho mọi người những điều bổ ích.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN