Bạn có biết sức đề kháng là gì không

0
263
Bạn có biết sức đề kháng là gì không
Bạn có biết sức đề kháng là gì không

Sức đề kháng là gì? Làm sao để tăng sức đề kháng cho cơ thể? Là những câu hỏi nhận được sự quan tâm của nhiều người hiện nay. Để tìm được câu trả lời thỏa đáng, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta, là khả năng phòng vệ và chống lại những tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể. Tác nhân đó có thể kể đến như là: virus siêu vi, vi khuẩn, ký sinh trùng,…

Bạn có biết sức đề kháng là gì không 1
Sức đề kháng là gì? Là khả năng phòng vệ và chống lại những tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể

Khi sức đề kháng yếu dần, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm. Dễ thấy nhất là những loại bệnh do sự biến đổi thời tiết và môi trường bên ngoài như: ho, sốt, cảm cúm, sổ mũi,… 

Tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng cách nào?

Do các yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và rèn luyện, nên mỗi người sẽ có một hệ miễn dịch, một thể trạng sức khỏe khác nhau. Và phương pháp để cải thiện điều này chính là chế độ ăn uống. Những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng có thể kể đến như: thịt bò, nấm, rong biển, trà xanh, tỏi, ớt, chocolate, gừng, bí, sữa chua,…

Bạn có biết sức đề kháng là gì không 2
Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Ngoài ra, việc sử dụng những loại dược phẩm tiện dụng để bổ sung vitamin cũng là cách an toàn và hiệu quả nhằm tăng sức đề kháng. Hiện nay trên thị trường cung cấp nhiều loại dược phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B và vitamin C, mọi người có thể lựa chọn sử dụng để tăng sức đề kháng cho mình.

Vào mùa lạnh, các bạn nên tắm nước ấm, cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm, đeo găng tay, quàng khăn, đắp chăn mền, tránh gió lùa vào… Cần ngủ sớm và ngủ đủ giấc để cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, khỏe khoắn. Thức khuya, chơi đêm sẽ làm sức đề kháng của bạn giảm sút nghiêm trọng và dễ mắc bệnh nhiễm trùng như viêm họng hay lao phổi…

Bạn có biết sức đề kháng là gì không 3
Vào mùa lạnh các bạn nên tắm nước ấm, cần giữ ấm cơ thể

Bảo vệ cơ thể trước nguy cơ lây nhiễm siêu vi (nên cách ly người bệnh, đeo mắt kính, khẩu trang, không dùng chung đồ dùng cá nhân và không nên lại gần người bệnh) và rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn uống cũng cần đặc biệt quan tâm.

Bên cạnh đó, các bạn nên duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên mỗi ngày từ 30-45 phút sáng và chiều. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho những người viêm họng mạn, viêm xoang,… Những người chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao sẽ rất ít bị bệnh nhiễm trùng hơn những người bình thường. Hơn nữa, những chứng như: táo bón, béo phì, mỡ máu, loãng xương, đường huyết cao,… cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn.

Bạn có biết sức đề kháng là gì không 4
Tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Mong rằng sau khi tham khảo bài viết trên, các bạn đã tháo gỡ được thắc mắc sức đề kháng là gì, đồng thời bổ sung cho mình những cách tăng sức đề kháng hiệu quả. 

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN