Tắm trước khi ăn có tốt không?

0
362
Tắm trước khi ăn có tốt không?
Tắm trước khi ăn có tốt không?

Tắm trước khi ăn có tốt không? Tắm là hoạt động rất bình thường, diễn ra hàng ngày giúp chúng ta vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thơm tho. Vậy, nên tắm trước hay sau khi ăn cơm? Tắm như thế nào là an toàn?

Tắm trước khi ăn có tốt không?

Tắm là một hoạt động thư giãn và giúp tiêu thụ calo. Do đó, tắm trước khi ăn cơm bạn sẽ thấy ngon miệng hơn, tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng không nên tắm khi bạn quá đói. Bởi Khi đói lượng đường trong máu sẽ xuống đến mức thấp nhất, khiến bạn bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Tắm trước khi ăn có tốt không? 1
Tắm là một hoạt động thư giãn và giúp tiêu thụ calo

Ngược lại, khi vừa ăn cơm xong mà đi tắm ngay sẽ khiến co bóp dạ dày chậm lại, mạch máu to ra, dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, làm tăng thêm lượng máu lưu thông. Lúc này, lưu lượng máu chảy vào hệ tiêu hóa sẽ bị giảm đột ngột, tăng thêm hoạt động cho tim và dễ gây nên những bệnh về tim mạch. 

Vì vậy để bảo vệ cho sức khỏe của mình, các bạn nên tắm trước bữa ăn khoảng 1 tiếng hoặc sau khi ăn no khoảng 2 tiếng. 

Tắm như thế nào là an toàn?

– Thời điểm đi tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi cơ thể đã ráo mồ hôi (sau ít nhất 1 giờ). Mùa hè, bạn chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày và từ 15-20 phút/lần.

– Từ sau 23 giờ là thời điểm đặc biệt bạn không nên tắm, nhất là vào mùa đông.

– Khi đi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Nên xối nước vào hai chân, hai cánh tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

Tắm trước khi ăn có tốt không? 2
Cần tránh dội nước từ đầu xuống chân khi tắm

– Tắm trong thời gian quá lâu, làn da sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Do đó, vào mùa đông bạn chỉ cần tắm từ 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ.

– Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể của bạn xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Vì vậy, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để không ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

– Nếu không thể tắm bằng nước ấm cách hai giờ trước khi đi ngủ, vào mùa hè các bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng 5 phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mức bình thường. Như thế, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

– Nhiệt độ nước quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây giãn nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Vì vậy, nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông cho chúng ta là từ 24 đến 29 độ C.

– Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.

– Không ra gió ngay khi vừa mới tắm xong.

Mong rằng sau khi tham khảo bài viết trên, các bạn đã tháo gỡ được thắc mắc cho bản thân về vấn đề tắm trước khi ăn có tốt không. Tắm gội hàng ngày là việc làm bình thường nhưng chúng ta cũng cần trang bị những kiến thức cơ bản để giúp bản thân được an toàn. Một cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN