Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

0
134
Thoái hóa cột sống nên ăn gì?
Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Là vấn đề tôi bận tâm khi mắc phải chứng bệnh này. Thời gian gần đây tôi không may mắc phải chứng bệnh thoái hóa cột sống, nên ảnh hưởng đến vấn đề sinh hoạt hàng ngày. Tôi có nghe một số người mách rằng cần có một chế độ ăn phù hợp thì tình trạng này có thể khắc phục. Nhưng tôi chưa biết mình nên ăn gì để có thể khắc phục được bệnh lý này. Vậy nhờ các bác sĩ hỗ trợ tư vấn giúp tôi thắc mắc trên. Tôi xin cảm ơn! (Quang Hiếu – 46 tuổi, Đà Nẵng)

Bác sĩ trả lời:

Chào bác Quang Hiếu!

Rất vui khi bác đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của chúng tôi. Câu hỏi: Thoái hóa cột sống nên ăn gì? của bác sĩ được các bác sĩ hỗ trợ tư vấn như sau:

Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Tình trạng thoái hóa cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có thể do chế độ ăn uống hàng ngày không phù hợp. Hay do lao động quá sức, thoái hóa ở những người khi bước vào độ tuổi trung niên. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày các bạn cần lưu ý bổ sung thêm những loại thực phẩm tốt cho hệ xương sống. Vậy đối với trường hợp thoái hóa cột sống nên ăn gì

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? 1
Cung cấp canxi mỗi ngày

Canxi là một trong những chất cốt lõi giúp cho hệ xương sống của chúng ta thêm phần vững chắc. Theo lời khuyên của các chuyên gia mỗi ngày các bạn nên cung cấp khoảng 1200 mb canxi cho cơ thể của mình. Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: tôm, cua, cá,….

Bên cạnh đó, để có thể khắc phục được tình trạng bệnh thoái hóa cột sống, nên bổ sung thêm một số thoại thực phẩm sau:

Uống sữa đậu nành

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? 2
Uống sữa đậu nành

Tuy trong đậu nành không chứa chất canxi, nhưng đây là một trong những loại thực phẩm giúp phòng chống được tình trạng loãng xương. Trong đậu nành có chất Genistein, đây là một loại hormone estrogen – một yếu tố quan trọng quyết định độ chắc khỏe cho xương. 

Lưu ý: Đối với nam giới không nên sử dụng nhiều, cần có một chế độ hợp lý.

Bổ sung thêm các loại trái cây

Ăn nhiều trái cây không những tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn phòng chóng được tình trạng thoái hóa cột sống hiệu quả. Mỗi ngày nên bổ sung thêm các loại trái cây như: cà rốt, cam, chanh, đu đủ,… Đây là những nguồn cung cấp canxi và Vitamin A, C tốt cho sức khỏe, 2 chất này có khả năng chống viêm tốt.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? 3
Bổ sung thêm các loại củ quả như: cà chua, cà rốt,…

+ Cà chua rất tốt cho những người mắc phải bệnh thoái hóa cột sống. Hạt cà chua có thể làm giảm đau và kháng viêm hiệu quả.

+ Cà rốt cung cấp Vitamin A, E giúp bảo về đầu xương và bao khớp an toàn và hiệu quả.

Vì vậy, mỗi ngày hãy cung cấp cho cơ thể một ly nước ép trái cây, hay ăn nhiều hoa quả cũng giúp khắc phục và phòng được bệnh thoái hóa cột sống.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? 3
Tập luyện và vận động mỗi ngày

Ngoài việc cung cấp những thực phẩm tốt để khắc phục bệnh thoái hóa cột sống, thì việc vận động và tập luyện mỗi ngày là việc làm mà các bạn không nên bỏ qua. Hãy duy trì và tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi buổi sáng để các cơ xương khớp được vận động và xương chắc khỏe hơn mỗi ngày.

Những thông tin chúng tôi vừa cung cấp trên nhằm giải đáp thắc mắc: Thoái hóa cột sống nên ăn gì? của bác Quang Hiếu. Nếu sau một thời gian ăn uống và có chế độ tập luyện hợp lý là bệnh của bác sĩ không cải thiện thì bác nên tìm đến các bệnh viện đến được các bác sĩ thăm khám và phương pháp khắc phục kịp thời.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN