Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường

0
154
Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường
Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường

Thực đơn cho người bị tiểu đường bạn đã biết đến chưa? Cùng tham khảo bài viết dưới đây các chuyên gia sẽ hé lộ cho các bạn thực đơn áp dụng cho người mắc phải bệnh tiểu đường. Các bạn có thể tham khảo để biết thêm thông tin.

Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường

Để có thể chữa trị được bệnh tiểu đường hiệu quả thì việc đầu tiên các bạn nên biết đó là phải có chế độ kiêng cữ, cũng như ăn uống hợp lý. vậy đâu là thực đơn cho người bị tiểu đường hợp lý và hiệu quả nhất hiện nay.? Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra một số thực đơn áp dụng cho người bị tiều đường trong 3 bữa ăn:

Thực đơn ăn sáng dành cho người bị tiểu đường

Trong 3 bữa thì bữa sáng được đánh giá là bữa quan trọng nhất, đặc biệt đối với người bị bệnh tiểu đường. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp bạn giữ vững ổn định huyết áp, kiểm soát được cân nặng cũng như lượng đường trong cơ thể. Dưới đây là đơn bữa sáng dần cho người bị tiểu đường:

Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường 1
Bữa sáng rất quan trọng với người bị tiểu đường

Thực đơn ăn sáng:

+ Một tô bún ăn kèm với rau xà lách hoặc ra muống luộc.

+ Giữa buổi người bệnh có thể ăn thêm 1 quả chuối hay 1/4 quả lê để lót dạ.

Hoặc có thể áp dụng thực đơn khác như:

+ Một chiếc bánh giò.

+ Một ly sữa đậu nành không đường.

+ Tầm khoảng 9h ăn thêm 2 múi bưởi.

Thực đơn ăn trưa 

Đối với người bị bệnh tiểu đường khi ăn uống cần cân nhắc kỹ thành phần ăn uống mỗi bữa ăn. Để giảm được lượng đường trong máu và kiểm soát được các bạn có thể tham khảo và áp dụng thực đơn ăn uống như sau:

+ Cơm nấu bằng gạo lứt 1 bát.

+ Canh trứng nấu cà chua 1 bát.

+ Rau rủ xào hay chấm với tương 1 dĩa nhỏ (cà tím, cà rốt, mướp đắng,…)

Bạn có thể thực hiện thay đổi thực đơn để khỏi nhàm chán, có thể áp dụng thêm thực đơn dưới đây:

– Một bát cơm gạo lứt.

– Một dĩa ra luộc chấm nước tương.

– Cá nục kho cà chua.

– Tráng miệng bằng một miếng thanh long.

Thực đơn ăn tối dành cho người bị tiểu đường

Đối với người bị bệnh tiểu đường thì nên chia nhỏ những bữa ăn, không nhất thiết phải ăn 3 bữa chính. Thực hiện như vậy sẽ làm giảm và kiểm soát được lượng máu trong cơ thể. Đối với bữa tối bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:

Chỉ bạn cách lên thực đơn cho người bị tiểu đường 2
Chia nhỏ bữa ăn cũng là một trong những cách kiểm soát được lượng đường trong cơ thể

+ Cơm nấu bằng gạo lứt 2/3 chén.

+ Đậu phụ kho nước tương.

+ Nấu canh mướp đắng nhồi thịt.

+ Tráng miệng 1/2 quả cam.

Tùy vào từng khẩu phần ăn uống, cũng như thói quen ăn uống mà mỗi người sẽ thay đổi khẩu phần ăn sao cho phù hợp. Nhằm làm giảm và kiểm soát được lượng đường trong máu. Để chữa được bệnh tiểu đường hiệu quả người bệnh nên có kế hoạch cũng như thời gian ăn uống hợp lý mỗi ngày. Nếu thắc mắc hay muốn được tư vấn người bệnh có thể đến các bệnh viện uy tín để được các bác sĩ hỗ trợ tư vấn thêm.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN